忙碌一天后，享受长时间的洗澡成了放松的方式，但过度清洁同样不利。长时间洗澡不仅会带走皮肤表面的自然油脂，还可能增加体内湿气的积累。湿气通过张开的毛孔进入身体，加上浴室温暖潮湿的环境，湿气不易散去，久而久之，体内湿气加重，可能引发身体不适。控制洗澡时间在15-20分钟内，保持皮肤和身体的自然平衡。
用新鲜的艾叶煮水和面，里面可以放点红豆，做成艾叶粑粑吃，还有助于养脾，这种吃法也是一些地区独特的美食。
2022年6月，周德亮（右二）带队到南郊办事处柳树淌社区开展工作 通讯员供图
周德亮父母居住的老房子 摄影：楚天都市报极目新闻记者周萍英
没有一句遗言，周德亮的突然离世，让知道他的人无不震惊。人好，有念。他的同事、亲友、服务对象，接受极目新闻记者采访时十分惋惜。大家说，周德亮就像蜡烛一样燃烧自己照亮了别人。
村支书
为村里出谋划策不遗余力
2023年7月30日，周志东的电话那头，传来轰隆隆的机器声。此刻，周志东所处的丰碑产业园一期项目桩基工程已收尾，年底前便可建成。
这是周德亮生前义务帮忙规划设计的项目。
周志东是周德亮的堂弟，也是周德亮的老家随州市随县淅河镇碑岗村的党支部书记。他说，村里人都为堂哥的离世惋惜，“从村里走出去的处级干部不多，热心为村里出谋划策并出力的，他是头一个。”
2018年，正值脱贫攻坚三年行动开局年，在外创业小有成就的周志东被村里人请了回来。他第一个想到的是找堂哥，想让他所在的单位对口包保碑岗村。周德亮爽快答应下来，表示村里情况他熟，对村里定位和发展他有思路。可惜，对口包保因种种原因没能实现。
此后，周志东又找到周德亮给村化工企业配套建产业园做规划设计。周德亮很欣喜，说这是村里的大好事，乐意参与规划设计并协调相关部门做方案。就这样，前期规划方案手续一路畅通。就在6月份，周德亮去世后的一个多月后，项目正式开工。
村民
资助特困学生读完大学
“这条路都是他帮村里修的。”近日，极目新闻记者来到周德亮出生的村里，一条两三米宽的水泥路连接着各家各户。村委会副主任周德保说，周德亮没架子，大家都爱跟他打交道；但他又很讲原则，有些事拒绝了村民，招来一些怨言。但政策范围内的，周德亮总想着村里，这条路就是他帮着争取政策跑下来的。
村道边，有一座红砖瓦房院落，窗框里没有玻璃，白墙基本脱落完，门口屋檐下裂开一道1米多长的裂痕。这就是周德亮85岁的老父亲和78岁的老母亲生活的地方，也是他上学之前生活的地方。
周德亮当年种下的三棵杨树矗立在门口，已有一抱粗、三层楼高。树叶沙沙，似在念叨主人的一生。
“本来是一层平房，年久漏水无法住人才加盖了半层。”院子里，三间房上的第二层明显矮了一截。周德保说：“以他的关系，想盖一层找人批，应该也不难，但他讲原则，哪怕自己父母的房子都不愿违反规定。”
周德亮的好，在武汉创业的叶海涛有感受。今年37岁的他，高二时父亲中风偏瘫，一家人陷入困顿。这时候，从村里走出在事业单位上班的“亮舅舅”回村了，得知他家情况后，提着大包小包来看望，临走还掏光身上的钱，让姐弟俩安心读书，学费他来想办法。
从那年开始，直到大学毕业，他和姐姐每到开学便会收到“亮舅舅”的资助。“具体数额记不清了，除了开学，平时也会去我家看我爸妈，送东西给钱。”叶海涛说，记忆中“亮舅舅”工资也不高，每次来拿个千儿八百的。如今，姐姐已成为教师，叶海涛在武汉创业。“对亮舅舅的恩情一直铭记在心，他帮我们一家度过了最艰难的日子。”他说。
同学
欠你的人情这辈子没法还
4月23日下午，周德亮遗体告别仪式在随州市曾都区殡仪馆举行，近200名生前同事、好友冒雨前来送别。一名男子看到躺在棺椁中的周德亮，呜咽道：“我欠你的人情这辈子都没法还了啊！”
何贤召是周德亮的同学，他说，那是上世纪八九十年代，当时孩子没钱上学，向周德亮借了700元。当时周德亮刚参加工作不久，一个月工资也只几百元。后来，家里情况一直不太好，钱没还，周德亮也从来不提。出殡那天，他抑制不住自责，当着周德亮的面，说出了憋在心底许久的话。
何干军比周德亮大一岁，两人是同村发小，也是小学、初中同学。初中时，周德亮是班上的学习委员。他们上午上学，下午劳动，挣半个工分。在何干军印象中，周德亮很聪明，喜欢打篮球。“我们半天完不成的作业，他打完球一下就做完了。让大家很是佩服。”
后来，班上只周德亮一人考上了县城重点中学，后来又到武汉上学。而何干军则去当了兵。退伍后，何干军回到村里成了农民，去找在县里上班的周德亮，他仍然很热情。“印象中有一次我们几个同学一起去找他，他带我们在食堂吃饭，热闹得很。从没嫌弃我们是农民。”
他提及，周德亮原本不抽烟，后来工作压力太大，才开始抽上了。周德亮常跟他谈心：“我这位子不好搞，农村出来的干部，要珍惜工作干出成绩。”
同事
绘图怕滴汗手臂绑毛巾
“下班了该吃饭了。”
“有点赶啊不加班搞不完。”
“吃饭怎么搞？”
“有泡面。”
副局长戴新华和周德亮的办公室仅隔一间房。周德亮生前经常为了抢进度加班，下班了戴新华总要和周德亮来这么一段对话。
现在路过他的办公室，戴新华总忍不住瞅一瞅。“无论好办不好办，真诚平等交流。没有架子。做事专业认真。”戴新华说，周德亮作为局领导管的事情特别多，有些事情稍微往后推一推也是可以的，但周德亮从不拖延。
周德亮从一名普通的技术员，逐渐成长为领导干部，和张忠伟的成长路径几乎同步。张忠伟身为局党组成员、总规划师，两人年轻时就互相较着劲一路比拼一起进步。“我专业基础比他好点，考试都是一次过，他跨专业，考注册建筑师、注册规划师，又考岩土工程师。让我很佩服。有时一次没过继续考，很有一股劲。”张忠伟说。
他还记得早年前和周德亮一起画图时的情景。以前办公室没有空调，需要用丁字尺、三角板、针管笔等描图纸。三伏天太热，往往一滴汗下去整张图纸就废了，于是，他们将两三条毛巾垫在手臂下绘图。“条件虽然苦，但大家浑身都是干工作的激情！”他怀念道。
全秀智是随州市自规局用途管制科工作人员，他和周德亮共事30年。2014年前后，在随州市高新区那段时间，因工作和周德亮打交道最多。“周德亮经常把事情记在本子上，总说好记性不如烂笔头。”如今，他也养成了这个习惯。
“话没出口满脸堆笑”“没有领导架子对谁都和气”“亲力亲为下现场，从不穿皮鞋，常年一双运动鞋”……大家回忆着这位让人尊敬的好同事的点点滴滴。
企业
办业务越来越方便快捷
王英并不认识周德亮，直到众人提及，她才知道，对其所在企业开通“绿色通道”并使其成为随州市“带押过户”业务第一人的幕后功臣就是周德亮。
王英是国家重点龙头企业、湖北裕国菇业股份有限公司的财务人员。2022年6月，公司收购农户香菇，急需要2000万元现金。当时公司资金有点周转不畅，想把厂房卖了，已经和买方谈好了相关事项，但问题是，资产已抵押给了银行，如果银行不解押，按照当时的政策，无法将产权转移到买方。
抱着试试看的心态，王英向随州市不动产中心求助。“领导接待了，我也不认识。”没想到，当天下午，不动产中心就将银行和买卖双方召集到一起协商。当天晚上六七时，王英接到回复说审核通过。第二天，产权人变更顺利进行。
原来，随州“带押过户”是周德亮提出，并推动实施的。他是分管营商环境的责任领导,就是他接待了王英。
“点赞这样的领导，这样的改革勇气和办事效率。”王英说，她从事财务工作20多年，为所工作的企业跟政府部门打交道很多年，感觉办业务从来没有像那一次快捷、方便。而这次意外地成为随州市“带押过户”业务第一家企业，给企业解了燃眉之急，也让企业在当地经营发展更有信心。
（来源：楚天都市报）
End
山水林田湖草沙是不可分割的生态系统股票配资开户公司
随州市周志东周德亮王英何干军发布于：北京市声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。